Golpe de calor. Cómo evitarlo

Altas temperaturas, alta tasa de humedad, fuerte radiación solar y sin viento: estas son condiciones que, sobre todo en el verano, representan un factor concreto de riesgo para la salud. El Ministerio de Salud, de hecho, advierte que en estos casos, la regulación biológica de la temperatura interna a través de la sudoración no es suficiente para mantener el organismo fresco, y esto puede causar trastornos leves como desmayos o cólicos, pero también problemas más graves como la golpe de calor. Veamos, entonces, qué es, cómo reconocerlo rápido y cómo prevenirlo para vivir la estación cálida con serenidad y salud.

¿Qué es un golpe de calor?

síntomas de insolación

Un golpe de calor o hipertermia, significa una verdadera perturbación que ocurre cuando las condiciones climáticas y climáticas van a alterar los mecanismos de termorregulación cuerpo. Lo que sucede es que el cuerpo, debido a las altas temperaturas y la humedad, no puede dispersar efectivamente el calor interno, por lo que el termómetro también puede indicar más de 40 ° C.

Puede ocurrir al aire libre, más a menudo cuando uno es expuesto directamente a la luz del sol, pero también adentro, especialmente en entornos muy concurridos donde falta la ventilación. El resultado es que en un corto tiempo, 10-15 minutos, la temperatura corporal aumenta hasta el punto de que, si no se toman medidas rápidamente, puede ocurrir mal funcionamiento de los órganos internos, a veces incluso irreparable.

Síntomas de insolación

Por esta razón, es esencial saber reconocer los síntomas del golpe de calor y actuar puntualmente. El primer signo que debería preocuparnos es una sensación general de malestar, caracterizada por síntomas vagos. Los más comunes son:

  • dolor de cabeza
  • náusea
  • vómito
  • sensación de vértigo
  • debilidad
  • confusión
  • visión borrosa
  • piel seca y enrojecida.

Para esto, también pueden seguir estados reales de ansiedad, ataques de pánico, estados confusionales e incluso el pérdida de conciencia. A medida que la temperatura aumenta, la presión arterial disminuye muy rápidamente, el sudoración se detiene y el daño a los órganos internos puede ocurrir, con mayor frecuencia los riñones, los pulmones, el corazón y el cerebro, llevando a la muerte en los casos más severos.

precauciones de golpe de calor al mar

¿Qué hacer en caso de golpe de calor?

La gravedad de las consecuencias significa que es necesario actuar rápidamente contactando a un médico de inmediato. Mientras tanto, el vademécum del Ministerio de Salud sugiere:

  1. para estirar a la persona golpeado por un golpe de calor en un lugar tan frío y ventilado como sea posible;
  2. coloque el piernas arriba comparado con el cuerpo;
  3. si es posible, tratar de bajar la temperatura del cuerpocolocar hielo en la cabeza, gracias a una toalla mojada en agua fría o envolver el cuerpo en una sábana;
  4. deja que la persona beba para que pueda rehidratarse, al menos parcialmente. Teniendo cuidado de evitar absolutamente las bebidas alcohólicas.

Prevenir el golpe de calor

precauciones de golpe de calor

Afortunadamente, es posible seguir algunas precauciones simples para prevenir el golpe de calor. Antes que nada, puede ser útil descargar laAplicación “Hot and Health”, desarrollado por el Ministerio con el objetivo de proporcionar información útil y informes meteorológicos para todos los ciudadanos Fundamental especialmente para las categorías más riesgosas que son anciano, niños, mujeres embarazadas, personas que sufren de enfermedades crónicas, así como aquellos que sufren de obesidad, fumadores incondicionales y consumidores de alcohol.

Las sugerencias, válidas naturalmente para todos, son de hidrato con cuidado, evite entornos demasiado concurridos, húmedos o mal ventilados, prefiera uno dieta ligera, rico en frutas, verduras y pescado. Para mi niños No se recomienda practicar actividad física o incluso jugar al aire libre durante el día las horas más calientes del día, o entre 11 y 17, y déjelos usar ropa ligera y fresca, preferiblemente de lino o algodón. Para mantener una hidratación adecuada, los expertos también sugieren a menudo moja tu cabeza y muñecasy, a menudo, refresca todo tu cuerpo con una ducha.

No solo golpe de calor: ¿qué otros riesgos con el calor?

El golpe de calor es, sin embargo, solo uno de los riesgos que corremos debido al aumento de las temperaturas. El Ministerio de Salud, de hecho, también advierte contra:

  • insolación
  • calambres
  • edema
  • congestión
  • deshidratación
  • estrés por calor

You Might Also Like

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *