El Esquí de montaña. Qué es, dónde practicarlo y cuáles son sus beneficios

El esquí de montaña es un deporte de invierno que consiste en cruzar con esquís, caminos nevados fuera de pista o fuera de las instalaciones de esquí y en pistas equipadas, tanto cuesta arriba como cuesta abajo, y siempre sobre nieve fresca. Una actividad que requiere uno. buen entrenamiento atlético: el ascenso es de hecho muy agotador y «aventurero», pero no es menos el descenso, emocionante y lleno de adrenalina.

Al igual que otros deportes de montaña, implica riesgos, especialmente dado el riesgo de avalanchas, por lo que se considera un deporte extremo, que se practica siempre en grupo, por razones de seguridad.

Como es fácil plantear una hipótesis, el esquí de montaña contiene muchas disciplinas diferentes. Veamos juntos qué se detalla y cuáles son sus beneficios para la salud de quienes lo practican.

¿Qué es el alpinismo y cómo funciona?

El esquí de montaña es una unión de diferentes deportes de montaña, capaces de dar momentos y emociones especiales, incluso muy diferentes entre sí. De hecho esta compuesto trependesde esquí y finalmente desde el senderismo, diferentes disciplinas que sin embargo tienen un denominador común: amor por el descubrimiento e por la naturaleza

Durante la fase de senderismo, o la de cuesta arriba De la montaña, generalmente el alpinista utiliza senderos utilizados en el verano, conocidos y ya marcados, a pie o en esquís, mientras que para la montaña. cuesta abajoen nieve fresca, use esquís, freeride o toda montaña o, en caso de momentos excepcionalmente peligrosos, camine a través de crampones usando, si es necesario, piolet y cuerdas.

dónde practicar el esquí de montaña.

COLOMBO NICOLA / shutterstocfk.com

Ropa y equipo necesario

ropa Y los equipos son factores importantes para esta disciplina.

En primer lugar opta por los clásicos. 3 capas utilizadas en ropa deportiva técnica: Ropa interior térmica y transpirable, una segunda capa aislante y una tercera capa protectora, para permitir que el cuerpo se adapte a las diferentes condiciones climáticas y a los diferentes momentos de excursión y descenso.

L ‘equipo básico esquí de montaña en su lugar consiste en:

  • Botas de esquí de montaña.
  • Crampones para las secciones congeladas.
  • piolet y cuerda
  • ataques
  • casco
  • esquís y bastones. El consejo para los principiantes es usar un esquí de alpinismo de fácil maniobrabilidad, intermedio: lo suficientemente ligero para permitir el ascenso y lo suficientemente resistente para salir de la pista.
  • Por último, pero no menos importante, nunca olvides el seguridad: los que practican el esquí de montaña deben llevar siempre el kit. faro (El dispositivo de investigación de avalanchas, un transmisor que permite ser detectado por los rescatistas en el caso de avalanchas). pala y sonda.

Cómo prepararse para el esquí de montaña.

gorillaimages / shutterstock.com

¿Cuáles son los beneficios para la salud y quién no se recomienda para el esquí de montaña?

Hemos definido el esquí de montaña como un verdadero deporte extremo.

Esto no significa que debamos ser necesariamente campeones de Ironman para practicarlo: incluso en este caso, la clave del éxito, al igual que cualquier tipo de deporte, es la clave. constancia.

Adaptar, mejorar y entrenar sus habilidades, aumentando su rendimientoEn vista de la prueba de invierno dada por esta disciplina, es el verdadero secreto del esquí de montaña.

Practicar es básico. buena preparación física, Por eso es bueno proceder a una entrenamiento constante y diferenciado Durante todo el año calendario.

Por tanto, es aconsejable hacer uso de Entrenamientos múltiples y diversificados. en el gimnasio y en la piscina, diseñados para fortalecer el sistema musculoesquelético y el sistema cardio-circulatorio.

Tambien seria bueno ir de excursión, durante el verano, a partir de mil metros de altura, para permitir una adaptación fisiológica a las condiciones de diferentes concentraciones de oxígeno presentes a gran altura y capaces de afectar los músculos, el sistema respiratorio, la sangre y, en última instancia, en Rendimiento atlético-deportivo del alpinista.

Por último, un consejo útil para acercarse a este deporte es asistir a uno de los muchos cursos organizados por el Club dedicado al esquí de montaña, para aprender las técnicas necesarias mientras se divierte y en seguridad completa.

ropa de esquí de montaña

IM_photo / shutterstock.com

Cómo prepararse para el esquí de montaña.

La preparación de cualquier excursión, incluso el esquí de montaña, contiene en sí misma mucha naturaleza. peligros: primera nieve y hielo, posibilidad de avalanchas Relacionados con ellos y riesgos asociados a caídas o eventos traumáticos.

Si el esquí de montaña no es necesario para el esquí de montaña, lo que es realmente básico es: conocer el lugar: estar familiarizado con la montaña, sus caminos y sus laderas, de hecho, es el requisito previo para una práctica segura; De lo contrario, es bueno contar con un guía experto.

Además, siempre es una buena idea ver la i informes del clima Relativo a condiciones de nieve en el área de interés. Más apoyo viene de mapas de senderismo, puesto a disposición por numerosos editores, incluido el CAI, así como la valiosa experiencia del guías alpinas de zonas de excursiones.

Dónde practicar el esquí de montaña.

Hay muchos itinerarios posibles, con diferentes niveles de dificultad, Regional, nacional e internacional. Por lo tanto, es mejor elegir la ruta junto con un guía de montaña, o unirse a un grupo ya formado y correr, optando inicialmente por itinerarios simples y, solo después de pasar un pequeño período de prueba, experimentar los de mayor dificultad.

Quien desee planificar una excursión puede consultar uno de los muchos itinerarios guias para aquellos que practican el esquí de montaña, así como los puestos a disposición por los numerosos sitios dedicados, incluido el de la Club Alpino Italiano, lo que posibilita orientarse geográficamente pero no solo.

Por lo tanto, hemos visto que el esquí de montaña no es adecuado para todos: un deporte extremo requiere destreza atlética y preparación técnica no trivial, así como una prudencia particular.
Por ello, para los principiantes de montaña, recomendamos practicar. deportes de invierno igualmente atractivo pero menos arriesgado, como el trekking en la nieve, que aún requiere una buena dosis de entrenamiento.

Otra sugerencia útil para aquellos que practican deporte regularmente y les encanta practicarlo en la nieve, pero prefieren mantenerse alejados de actividades excesivamente riesgosas y de cualquier ansiedad, es estipular una póliza de seguro como «fisioterapia«, Que cubre los gastos de terapias en caso de lesiones durante la práctica deportiva. ¿Por qué no aprender más?

You Might Also Like

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *